Soigner l’aérophagie par les plantes

Partager

0

L’aérophagie, ou ingestion excessive d’air, peut provoquer des ballonnements, des douleurs abdominales et une sensation d’inconfort. Heureusement, certaines plantes médicinales peuvent aider à soulager ces symptômes naturellement. Que faire ? Peut-on en venir à bout de l’aérophagie grâce aux vertus des plantes ?  Voici une sélection de plantes efficaces contre l’aérophagie et leurs modes d’utilisation.

Définition de l’aérophagie

Etymologiquement, le mot « aérophagie » vient du grec ancien « aeros » qui veut dire « air », et « phagie » vient du grec ancien « fagos » (ou « phagia ») qui veut dire « glouton ».

Défini comme étant une « déglutition excessive d’air dans les voies digestives, provoquant une dilatation anormale de l’œsophage et l’estomac et de leur gonflement », l’aérophagie se produit lorsque le sujet parle, avale sa salive, boit ou encore mange en absorbant simultanément beaucoup l’air.

Symptômes de l’aérophagie :

En effet, faisant partie des troubles fonctionnels bénins, ce phénomène physiologique se manifeste par une sensation de pesanteur, de ballonnement, de lourdeurs d’estomac, d’éructations fréquentes, surtout après le repas.

Outre ces symptômes, on note également des gargouillis dans le tube digestif, une crampe abdominale et des nausées, souvent accompagnés de palpitations ou de vertiges.

Causes de l’aérophagie :

Encore appelé « aérogastrie » ou « météorisme abdominal », cet inconfort physiologique causé par un excès d’air dans l’estomac, est causé par divers facteurs, qu’ils soient isolés ou combinés.

Les professionnels de santé retiennent en plus de certaines maladies, des facteurs dont :

• La déglutition rapide : certains sujets ont l’habitude de manger trop vite. Cette mauvaise hygiène alimentaire est souvent causée par le stress  et l’anxiété : le sujet mange trop vite et ainsi, avale généralement beaucoup d’air.
• L’hypersalivation, surtout lors du port d’une prothèse dentaire inadaptée 
• La surconsommation de boissons gazeuses (en particulier les sodas)
• Des repas trop copieux et très riches en graisses et sucres
• La mastication intensive de chewing-gums ;
• La succion du pouce chez l’enfant
• L’inhalation de la fumée de cigarette
• L’éructation répétée qui devient un « tic » chez le sujet.

Toute personne sujette au météorisme abdominal, vit un inconfort physiologique au quotidien se traduisant par des ballonnements parfois douloureux, des flatulences ou encore des éructations.

En effet, le trop plein d’air avalé ainsi que les aliments, font gonfler le ventre, gênant ainsi la digestion.

Or, l’estomac et le colon doivent se débarrasser de cette accumulation de gaz excessif.
Fort désagréables mais généralement pas dangereux, ces soucis digestifs se manifestent généralement par des émissions de gaz par la bouche (rots) et/ou par l’anus (pets).

Soulager l’Aérophagie par les plantes

Vos vous plaignez de ballonnements, d’éructations intempestives, et avez le ventre gonflé ? Vous êtes certainement sujet à une aérophagie.

Très souvent, les plantes jouent un rôle régulateur sur ces maux. Soigner avec les plantes n’est donc pas un concept vain.

1. Plantes favorisant l’expulsion des gaz :

Fenouil (Foeniculum vulgare)

• Propriétés : Antispasmodique et carminatif, il réduit les ballonnements et aide à évacuer les gaz.
• Utilisation : Infusion d’une cuillère à café de graines dans une tasse d’eau chaude, 2 à 3 fois par jour.

Anis vert (Pimpinella anisum)

• Propriétés : Facilite la digestion et diminue les fermentations intestinales responsables des gaz.
• Utilisation : Infusion de graines d’anis vert après les repas.

Cumin (Cuminum cyminum)

• Propriétés : Carminatif et anti-inflammatoire, il lutte contre l’aérophagie et stimule la digestion.
• Utilisation : Ajouter du cumin dans les plats ou consommer en infusion après les repas.

2. Plantes apaisantes pour l’estomac :

Mélisse (Melissa officinalis)

• Propriétés : Antispasmodique, elle calme les douleurs digestives liées à l’aérophagie.
• Utilisation : Infusion de feuilles de mélisse, 1 à 2 tasses par jour.

Menthe poivrée (Mentha piperita)

• Propriétés : Apaise les spasmes intestinaux et facilite l’expulsion des gaz.
• Utilisation : Huile essentielle (1 goutte sur un sucre ou dans une tisane) ou infusion de feuilles.

Camomille romaine (Chamaemelum nobile)

• Propriétés : Facilite la digestion et diminue les ballonnements.
• Utilisation : Infusion de fleurs séchées après les repas.

3. Autres plantes bénéfiques en cas d’aérophagie :

Sachez que, si l’Estragon soulage les spasmes, le Carvi et l’Angélique eux, favorisent et régulent la digestion.

Quant à la livèche, elle est très souvent efficace pour calmer les ballonnements et, la menthe poivrée à son tour, stimule les fonctions de l’estomac.

Par ailleurs, les vertus de la coriandre et du radis Rose sont connus pour lutter contre l’aérophagie.

Le cumin et le thym sont également connus pour leurs vertus contre l’aérophagie.

Le basilic frais lui, est indiqué en cas de stress.

Toutefois, en cas de douleurs excessives liées à l’aérophagie, un avis médical est indispensable pour vous soulager.

Comment effectuer la prise ?

Pour vous soulager, une infusion est recommandée. Voici quelques recettes de grand-mère qui ont tout leur sens.

• Mélangez 1 cuillère à café de la plante de votre choix, dans 1 litre d’eau bouillante.
• Ajoutez un peu de cannelle et de miel à souhait.
• Laissez infuser pendant une dizaine de minutes, passez puis, buvez-en une tasse bien chaude 3 fois par jour.

• Boire les tisanes de préférence après les repas pour faciliter la digestion.
• Mastiquer lentement pour éviter l’ingestion excessive d’air.
• Éviter les aliments fermentescibles comme les légumineuses en excès.